Availability: Dostępna

Zostań swoim terapeutą

SKU: 30828129

10,45 

35 w magazynie

Planowana dostawa dnia: 17 - 24 stycznia, 2025
Categories: ,

Opis

Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O’Kene’a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!

Informacje dodatkowe

ISBN

978-83-8272-760-9

Data premiery

2024-06-07

Autor

Owen O’Kane

Tłumacz

Marcin Jedynak

Wydawnictwo

Vital

Rok wydania

2024

Oprawa

Miękka

Liczba stron

208

Wydanie

1

Rodzaj

Książki

Kategoria wiekowa

+